Gezonde voeding

Wie kent ’m niet, die oude reclameslogan uit de jaren ’80? “Brood, daar zit wat in.” En brood had ook echt een goede naam. We aten het als ontbijt, lunch en soms zelfs ’s avonds. Tegenwoordig lijkt dat anders te zijn. Steeds vaker hoor je dat brood ongezond is: de gluten zijn niet goed, het zou je darmen irriteren, een opgeblazen gevoel geven, laaggradige ontstekingen veroorzaken en je moe maken. Brood staat ineens in hetzelfde rijtje als suiker en fastfood. Net alsof ons lichaam granen niet meer zou kunnen verteren. Maar granen zijn gewoon gezond. Het verschil zit in wélke granen we eten en hoe ze geteeld, gemalen en bereid worden. Veel mensen vermijden brood vanwege klachten. In deze Inspiratiemail ontdek je waarom juist de kwaliteit en bereiding van granen bepaalt hoe je lichaam erop reageert.

Je bent bewust bezig met gezond eten. Je let op wat je in je winkelwagen gooit, je koopt veel groente en fruit, en je denkt goed bezig te zijn. Maar voel jij je ook echt energiek en vitaal? Of ben je vaak moe, heb je een verminderde weerstand of voel je je futloos? Misschien ligt het niet aan wat je eet, maar aan wat er nog in zit...... Of nog beter gezegd: wat er niet meer in zit.

Spreek de titel “Ik kies voor mijzelf” maar eens hardop uit. Hoe voelt dat voor jou? Grote kans dat er gelijk een “ja maar” achteraankomt. Of heb ik het nu helemaal mis? Maar ik ga je wat verklappen.

Heb jij ook altijd gehoord: ‘Trek je jas aan, anders vat je kou’? Als kind was dat vast niet wat je wilde horen, terwijl je stond te popelen om buiten te spelen. Maar wist je dat kou juist goed voor je kan zijn? En dat verkoudheid eigenlijk niets te maken heeft met kou, maar met een virus? Toch worden we allemaal sneller verkouden in de winter. Hoe zit dat dan? Wat gebeurt er precies als het kouder wordt? Het antwoord zal je misschien verrassen…..

Onlangs had ik flink last van mijn maag. Niet gewoon een heel klein beetje, maar een serieuze maagslijmvliesontsteking. Ik heb dit in het verleden al een paar maal eerder gehad, dus helaas een herkenbaar probleem voor mij. Vroeger betekende dit voor mij een ritje naar de dokter die dan een standaard protocol erbij pakte en dus maagzuurremmers voorschreef. Inmiddels weet ik door de OERsterk Coachopleiding beter.

Zo af en toe haak ik graag eens aan bij bijzondere dagen die “gevierd” worden. Vandaag is het World Wide Web Day en toen ik deze zag dacht ik gelijk: “wat een interessante dag”. Want is het niet zo dat de wereld, zonder dit wereldwijde web, er toch heel anders uit zou zien? En daarnaast, hoe zou het dan met jou gaan?

Bij coachingvraagstukken en emoties zou ik nooit zoiets zeggen. Daar is mijn standpunt meer, kijk het maar aan want doe je dat niet, dan staat dit vraagstuk/deze zorg/deze emotie morgen wederom bij je op de stoep om aan te bellen. Toch maak ik soms ook een uitzondering op deze regel.

Onlangs was ik onverwacht een keertje extra bij de tandarts. Extra, omdat ik in het najaar al voor controle was geweest en de tandarts toen had aangegeven vooralsnog geen gekke dingen te zien. Maar helemaal gerust was ik toen al niet op, want het rommelde namelijk bij een gevulde kies. Een kies die ineens gevoeliger was dan voorheen. Maar de tandarts bekeek het van alle kanten en in gezamenlijk overleg besloten we toen om er niets aan te doen.

Getver, poep! We praten er niet makkelijk over en dat is eigenlijk jammer, want onze eigen poep kan ons veel over onszelf leren.

Ik weet nog toen ik pas mijn rijbewijs had en voor het eerst in mijn leven ging tanken. Ik kwam aanrijden bij de pomp en voelde mij best een beetje zenuwachtig. Volgens het metertje op mijn dashboard was de tank bijna leeg en dus moest ik mijn auto van nieuwe brandstof voorzien zodat ik niet stil zou komen te staan.