De Zon: Vriend of Vijand?
De zon staat voor veel mensen gelijk aan zomer, vakantie en vrijheid. Zeker in de wintermaanden kijken we er naar uit. We plannen onze vakanties eromheen en zodra ze schijnt dan klinkt het overal: “Wat een lekker weertje hè?”
Onlangs schreef ik nog een blog over vakanties en de welbekende vraag aan het begin van de vakantieperiode: “En….. waar gaat de vakantie naartoe?”. Maar ik weet zeker dat zodra mensen weer terug zijn van vakantie, er een nieuwe klassieker voorbijkomt: “Heb je een beetje mooi weer gehad?”
Want zon en vakantie horen bij elkaar. Dus we zoeken ook vaak zonnige oorden op voor onze zomervakantie we genieten ervan.
Zon en gezondheid: waarom zijn we ineens zo bang?
De laatste jaren lijkt de zon steeds vaker in de beklaagdenbank te zitten.
We zien vooral oranje en rode weerkaarten zodra het boven de 20 graden komt. Er klinken waarschuwingen over zonnestraling, verbranding en huidkanker. En ja, langdurige blootstelling aan de zon kan schadelijk zijn.
Maar als je alleen het nieuws volgt, lijkt het soms alsof je al gevaar loopt zodra je het gordijn openschuift. Alsof een kwartiertje buiten al voldoende is om te veranderen in een plasje gesmolten boter.
We zijn massaal gaan smeren, bedekken en ontwijken. En als klap op de vuurpijl staan er nu zelfs smeerpalen in parken en natuurgebieden, zodat je onderweg nog even een extra laagje kunt aanbrengen. Zelfs in de Drunense Duinen zag ik er laatst één. Ik dacht echt even dat het een grap was.
Maar als zonlicht echt zó gevaarlijk is hoe kan het dan dat mensen in Zuid-Europese landen dagelijks in de zon leven, zonder massaal ziek te worden? Sterker nog: volgens onderzoek komt huidkanker in die landen mínder voor dan bij ons. Op zijn minst opvallend, toch?
Wat zonlicht echt doet met jouw lichaam
De zon is er niet voor niets. Ons lichaam is gebouwd op zonlicht. Het helpt ons niet alleen te overleven, het helpt ons om te bloeien, net als planten in de natuur.
Een paar belangrijke functies van zonlicht:
- Zonlicht is de belangrijkste bron van Vitamine D wat nodig is voor sterke botten en tanden gezonde spieren en een krachtig immuunsysteem.
- Het ondersteunt ons bioritme (onze natuurlijke klok) wat van invloed is op onze hormonen, bloedsuiker, stemming en slaap.
- Het stimuleert de energieproductie in de lichaamscellen (de mitochondriën) wat zorgt voor meer energie en vitaliteit.
Een tekort aan zonlicht? Dat kan leiden tot serieuze gezondheidsproblemen. En nee, dat los je niet op met een weekje bakken tijdens de zomervakantie, integendeel zelfs.
Wat gaat er dan mis tijdens onze zonvakantie?
In Nederland zitten we tegenwoordig het grootste deel van het jaar binnen. En dan ineens, tijdens de zomervakantie: volle bak in de zon, vaak precies op het warmste moment van de dag. Geen opbouw, geen gewenning. En dan vinden we het ook nog vreemd dat we verbranden.
We dragen daarnaast massaal een zonnebril, waardoor je ogen het signaal “licht!” niet goed meer doorgeven aan je hersenen. En laat dat nu net belangrijk zijn voor processen zoals hormoonregulatie als ook de aanmaak van vitamine D.
En dan de zonnebrandcrème: een laag die wel beschermt tegen verbranding, maar óók de aanmaak van vitamine D sterk remt. Over de ingrediënten in die crèmes (en of die nou zo gezond zijn), schreef ik eerder ook al eens een blog.
Mijn visie: luister naar jouw lichaam (en jouw gezonde verstand)
Begrijp me niet verkeerd: verbranden is nooit gezond en kan op termijn nare gevolgen hebben. Maar we zijn het ook een beetje kwijtgeraakt hoe we kunnen voelen wat goed voor ons is. Ja, ik weet het, het is mijn stokpaardje 😉
De zon is niet je vijand. Ze is een natuurlijke kracht die ons ondersteunt. Iets waarmee we als mens al eeuwen samenleven. En die we, juist in onze moderne wereld, meer dan ooit nodig hebben. En dan niet van achter een raam, een zonnebril of een laag zonnebrand.
Zelf kies ik voor bewuste zonmomenten. ’s Ochtends zo snel mogelijk even naar buiten, zonder bril/zonnebril en als het even kan met korte mouwen en in korte broek. Nu is dat in de winter wat lastiger, maar ook dan ben ik iedere dag buiten om zoveel mogelijk van deze prachtige levensenergie op te pikken.
Zon als bondgenoot van jouw gezondheid
Het is tijd dat we opnieuw leren omgaan met de zon. Dat we ons realiseren dat de zon levensenergie is die we nodig hebben. Wees je bewust wat de zon jou allemaal geeft. Met aandacht en met kennis van hoe ons lichaam werkt, is de zon geen vijand maar een vriend.
Als we leren luisteren naar ons lichaam, kunnen we haar kracht weer in ons voordeel gebruiken.
Meer weten over natuurlijk leven en natuurlijk herstel?
Wil je ontdekken hoe jij op een natuurlijke manier aan je gezondheid kunt werken? Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Samen zoeken we naar wat past bij jóu.