Runningtherapie
| Runningtherapie is misschien wat minder bekend, maar voor mij is het een zeer waardevolle vorm van coaching. Het is een methode waarbij beweging, in de vorm van rustig hardlopen, wordt ingezet als ondersteuning bij mentale en fysieke klachten. Denk aan stress, overprikkeling, stemmingsklachten, of simpelweg het verlangen naar meer rust in je hoofd en lichaam. Zelf ontdekte ik de kracht van hardlopen na mijn eigen revalidatieperiode, toen ik te maken kreeg met Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH). De revalidatie was intensief en vooral gericht op gesprekken. Waardevol, zeker. Maar ik merkte ook hoe vermoeiend praten kan zijn, zeker als je hoofd al vol zit. Toen ik daarna het hardlopen ontdekte, ging er iets open. Buiten zijn, in beweging komen, mijn gedachten letterlijk in beweging brengen. Het bracht mij rust, ruimte en herstel. |  |
Runningtherapie is meer dan alleen hardlopen. Het is coaching in beweging.
Tijdens de sessies begeleid ik jou op een rustige, opbouwende manier. We beginnen met een warming-up, doen spierversterkende oefeningen en besteden aandacht aan loopscholing. Daarna volgt een stuk rustig hardlopen, altijd afgestemd op jouw niveau. Tussendoor is er ruimte voor reflectie, we praten op natuurlijke momenten over wat er in je opkomt. Soms voeg ik, net als bij Wandelcoaching/Natuurcoaching, een natuuroefening toe die past bij jouw proces.
Waarom werkt dit zo goed?
Beweging helpt je letterlijk en figuurlijk verder. Terwijl je loopt, worden gedachten helderder, voel je je vrijer, komt er rust in je hoofd. En tegelijkertijd werk je aan je conditie en fysieke gezondheid. Het is een mooie combinatie van mentaal en fysiek herstel, op jouw tempo.
Wat kun je verwachten?
Na een eerste sessie, waarin je kunt ervaren of runningtherapie bij je past, maken we samen een plan. We stellen een persoonlijk trainingsschema op, afgestemd op jouw wensen en mogelijkheden. Denk aan: hoe vaak per week wil je trainen, en hoeveel sessies wil je graag samen met mij doen? Alles is maatwerk.
En dan na een traject van een aantal weken evalueren we: hoe voel je je? Wat heb je bereikt? En hoe kun je eventueel zelfstandig verder? Mijn doel is dat jij je sterker voelt, van binnen én van buiten.
Voor wie is Runningtherapie geschikt?
Runningtherapie is laagdrempelig en breed inzetbaar. Het is onder andere geschikt voor mensen die:
- Veel in hun hoofd zitten en behoefte hebben aan meer rust;
- Herstellen van stress, burn-out of overprikkeling;
- Last hebben van sombere gevoelens of piekergedachten;
- Zich lichamelijk beter en fitter willen voelen, maar dan zonder drukke sportschool met veel prikkels en strakke traingsschema’s;
- Willen ontdekken hoe beweging hen mentaal kan ondersteunen.
Iets voor jou?
Ben je nieuwsgierig naar wat Runningtherapie voor jou zou kunnen betekenen? Of wil je eerst eens rustig bespreken of dit past bij jouw situatie?
Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking. Ik loop graag een stukje met je mee.
Wil je weten waar de runningtherapie kan plaatsvinden? Bekijk hier de mogelijke locaties.
© Uitgave Amethist Natuurcoaching – 2025
Alle rechten voorbehouden. Niets van deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of enig andere manier, zonder voorafgaande toestemming van de auteur / uitgever.
Disclaimer:
De informatie op deze pagina is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener bij gezondheidsklachten of voordat je veranderingen in je leefstijl of behandeling doorvoert. Amethist Natuurcoaching aanvaardt geen aansprakelijkheid voor enige vorm van schade die voortvloeit uit het gebruik van de informatie op deze website.